Créatine Monohydrate
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CREATINE MONOHYDRATE 300G OSTR
Le prix initial était : د.ت 175,000.د.ت 160,000Le prix actuel est : د.ت 160,000.
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Créatine CREA PLUS 300G IHS
Le prix initial était : د.ت 175,000.د.ت 160,000Le prix actuel est : د.ت 160,000.
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CREATINE MONOHYDRATE 500G
Le prix initial était : د.ت 215,000.د.ت 200,000Le prix actuel est : د.ت 200,000.
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CREATINE MONOHYDRATE 500G V SH
Le prix initial était : د.ت 215,000.د.ت 200,000Le prix actuel est : د.ت 200,000.
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CREATINE MONOHYDRATE 500GR HX
Le prix initial était : د.ت 215,000.د.ت 200,000Le prix actuel est : د.ت 200,000.
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CREA-M PROACTIVE
Le prix initial était : د.ت 215,000.د.ت 200,000Le prix actuel est : د.ت 200,000.
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CREATINE MONOHYDRATE 300G
Le prix initial était : د.ت 155,000.د.ت 140,000Le prix actuel est : د.ت 140,000.
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Levrone Gold Créatine 300g
Le prix initial était : د.ت 185,000.د.ت 170,000Le prix actuel est : د.ت 170,000.
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100% CREATINE MONOHYDRATE 300G
Le prix initial était : د.ت 205,000.د.ت 190,000Le prix actuel est : د.ت 190,000.
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QUAMTRAX PURE CREATINE 300 GR
Le prix initial était : د.ت 215,000.د.ت 200,000Le prix actuel est : د.ت 200,000.
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CREATINE MONOHYDRATE 300GR HX
Le prix initial était : د.ت 205,000.د.ت 190,000Le prix actuel est : د.ت 190,000.
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MICRONIZED CREATINE POWDER 317
Le prix initial était : د.ت 270,000.د.ت 250,000Le prix actuel est : د.ت 250,000.
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CREATINE MONOHYDRATE POWDER 25
Le prix initial était : د.ت 205,000.د.ت 190,000Le prix actuel est : د.ت 190,000.
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CREATINE MONOHYDRATE EN POUDRE
Le prix initial était : د.ت 185,000.د.ت 170,000Le prix actuel est : د.ت 170,000.
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QUAMTRAX CREATINE TUNISIE 500G
Le prix initial était : د.ت 215,000.د.ت 200,000Le prix actuel est : د.ت 200,000.
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PLATINUM CREATINE 400 GR
Le prix initial était : د.ت 255,000.د.ت 240,000Le prix actuel est : د.ت 240,000.
La créatine monohydrate pour la musculation 🏋️♂️💪
Qu’est-ce que la créatine monohydrate ?
- Découverte en 1832 par Michel-Eugène Chevreul. 🔬
- Transporteur de phosphates, elle libère de l’énergie instantanée pour les muscles. ⚡
Créatine phosphate et énergie
- La phosphocréatine, présente dans les muscles, libère de l’énergie rapide. 💥
- Utilisée pour augmenter la puissance et la force musculaire. 🔋
Pourquoi prendre de la créatine ?
- Indispensable pour un dosage efficace.
- Apports alimentaires insuffisants, surtout chez les sportifs. 🍖
- 3-5g de créatine par jour suffisent. 🥄
Bienfaits en musculation
- Source d’énergie immédiate. 🔋
- Augmente la force, la puissance et la masse musculaire. 🏋️♂️
- Stimule le métabolisme du glycogène et retient l’eau intracellulaire. 🌊
- Améliore la récupération post-exercice. 🛌
Quand et comment la prendre ?
- Avant et après l’entraînement. ⏰
- En continu ou en cure de courte durée pour optimiser les réserves musculaires. 🗓️
Dosage recommandé
- 3 à 5 grammes par jour, avant et après l’entraînement. 🥄
Récapitulatif 📑
La créatine monohydrate est un complément essentiel pour les pratiquants de musculation. Elle améliore la force, la puissance et la récupération musculaire. Un apport quotidien de 3-5g avant et après l’entraînement suffit pour optimiser les performances. 🏋️♂️💪⚡